第二节 茶叶的十大保健功效 农艳芳
第二节 茶叶的十大保健功效 农艳芳
茶对人体的十大保健功效 （一）生津止渴，清热解暑 （二）帮助消化，消食轻身 (三) 兴奋益思，提高工效 （四）利尿解毒，杀菌消炎 （五）降脂降糖，降压强心 （六）抗辐射，原子能时代的饮料 （七）防癌抗癌，增强免疫力 （八）预防龋齿，清除口臭 （九）明目，美容， （十）清除体内自由基，延缓衰老
茶对人体的十大保健功效 （一）生津止渴，清热解暑 （二）帮助消化，消食轻身 (三) 兴奋益思，提高工效 （四）利尿解毒，杀菌消炎 （五）降脂降糖，降压强心 （六）抗辐射，原子能时代的饮料 （七）防癌抗癌，增强免疫力 （八）预防龋齿，清除口臭 （九）明目，美容， （十）清除体内自由基，延缓衰老
（一）生津止渴，清热解暑 1.——饮茶最基本的功能。 感觉体会：口渴时，饮一杯清茶，你会 满口生津，顿觉凉爽解渴。 体表温度显示：饮一杯后 ，全身冒汗， 热茶后9分钟，体温可下降1-2℃
（一）生津止渴，清热解暑 1.——饮茶最基本的功能。 感觉体会：口渴时，饮一杯清茶，你会 满口生津，顿觉凉爽解渴。 体表温度显示：饮一杯后 ，全身冒汗， 热茶后9分钟，体温可下降1-2℃
2.人体内水分的代谢 水是维持生命的第二要素。是人体含量 最大和最重要的成分。 一般人对水的摄入量：有48％来自液体食物或饮 水，40%从固体食物中获得，12％来自体内的新陈代 谢。 水的排出量：有56％通过尿液，40％从肺部呼吸失 水及皮肤蒸发水分排出，还有4％是通过粪便排泄的
2.人体内水分的代谢 水是维持生命的第二要素。是人体含量 最大和最重要的成分。 一般人对水的摄入量：有48％来自液体食物或饮 水，40%从固体食物中获得，12％来自体内的新陈代 谢。 水的排出量：有56％通过尿液，40％从肺部呼吸失 水及皮肤蒸发水分排出，还有4％是通过粪便排泄的
3.人体内含水一般规律 人体内水含量与性别： 新生儿水占体重的75％一80％，成年男子约为 60％， 成年女子约为50％。 体内组织水的分布: 如血液含水90％，肌肉含水70％，骨骼含水22％。人体 的水可分为细胞内液和细胞外液，前者占体重40％，后 者占体重的20％
3.人体内含水一般规律 人体内水含量与性别： 新生儿水占体重的75％一80％，成年男子约为 60％， 成年女子约为50％。 体内组织水的分布: 如血液含水90％，肌肉含水70％，骨骼含水22％。人体 的水可分为细胞内液和细胞外液，前者占体重40％，后 者占体重的20％