休息的定义 休息(rest 是指通过改变当前的活动方式,使身心放松,处于 一种没有紧张和焦虑的松弛状态 〔身体体息 精神休息 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 休息(rest) ◦ 是指通过改变当前的活动方式，使身心放松，处于 一种没有紧张和焦虑的松弛状态。 身体休息 精神休息
()休息的意义 休息与健康的关系——对健康人的意义 。充足的休息是保障机体健康的必要条件。 休息与康复的关系一一对患者的意义 休息促进疾病康复 良好的休息有助于 √消除疲劳,促进体力和精力的恢复 √维持机体生理调节的规律性 √促进机体正常的生长发育 √减少能量消耗 促进机体蛋白质的合成及组织修复 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 休息与健康的关系——对健康人的意义 ◦ 充足的休息是保障机体健康的必要条件。 休息与康复的关系——对患者的意义 ◦ 休息促进疾病康复 良好的休息有助于 ✓消除疲劳，促进体力和精力的恢复 ✓维持机体生理调节的规律性 ✓促进机体正常的生长发育 ✓减少能量消耗 ✓促进机体蛋白质的合成及组织修复
思考 休息的形式有哪些?你通常采取哪些休息形式? 怎样才能得到良好的休息? 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 休息的形式有哪些？你通常采取哪些休息形式？ 怎样才能得到良好的休息？
(二)休息的条件 生理上的舒适 心理上的放松 丶环境 充足的睡眠 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 生理上的舒适 心理上的放松 环境 充足的睡眠
睡眠与数字 人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过 5天不睡觉人就会死去 WH0对14个国家的调查发现: 27%的人有睡眠问题 0美国的失眠发生率高达32-50% 英国10-14% 日本20% 法国30% 中国在30%以上 50%的学生存在睡眠不足 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过 5天不睡觉人就会死去 WHO对14个国家的调查发现： ◦ 27%的人有睡眠问题 ◦ 美国的失眠发生率高达32-50% ◦ 英国10-14% ◦ 日本20% ◦ 法国30% ◦ 中国在30%以上 ◦ 50%的学生存在睡眠不足