壓力與壓力管理 XXX
壓力與壓力管理 XXX
壓力的定義 壓力是一種由個體知覺環境具有威脅性,所 引發生理及心理緊張的狀態,個體會被迫去 處理( Kaplan&stei,1984 ●壓力 任何能引身心反應的外在或內在刺激
壓力的定義 ⚫壓力是一種由個體知覺環境具有威脅性,所 引發生理及心理緊張的狀態,個體會被迫去 處理 (Kaplan & Stein, 1984) ⚫壓力 任何能引起身心反應的外在或內在刺激
壓力的來源:工作壓力源 (1)工作份量 (2)工作內容 (3)工作環境氣氛
壓力的來源: 工作壓力源 (1) 工作份量 (2) 工作內容 (3) 工作環境氣氛
壓力的來源:個人本身的特殊因素 (1)個人專長 (2)個人經驗
壓力的來源: 個人本身的特殊因素 (1) 個人專長 (2) 個人經驗
面對壓力的個體反應 ●生理反應 1.對外在威脅的緊急生理反應 (1)自主神經反應 使個體產生能力,對抗外來危險
面對壓力的個體反應 ⚫生理反應 1. 對外在威脅的緊急生理反應 (1) 自主神經反應 使個體產生能力,對抗外來危險