家之煮煮能法 ×××部了
誰影響兒童飲食習慣 家庭 學校 ∩aD
誰影響兒童飲食習慣 •家庭 •學校
健康飲食金字塔 吃最少 吃適量 吃多些 吃最多
健康飲食金字塔 吃最少 吃適量 吃多些 吃最多
6-12歲兒童每日飲食建議量 食物類別 每日 每餐/小食 五穀類 3-4碗 1碗 蔬菜類 6-8兩 3-4兩 水果 2個 1個 肉類 3-5兩1兩半-2 奶類 1-2杯低脂/ 1杯 脫脂奶
6 – 12歲兒童每日飲食建議量 食物類別 每日 每餐 / 小食 五穀類 3 – 4 碗 1 碗 蔬菜類 6 – 8 兩 3 – 4 兩 水果 2 個 1 個 肉類 3 – 5 兩 1 兩半 – 2 兩 奶類 1 – 2 杯低脂/ 脫脂奶 1 杯
成人每日飲食建議量 食物類別 每日 每餐/小食 五穀類 3-4碗 1碗 蔬菜類 6-8兩 3-4兩 水果 2個 1個 肉類 4-6兩 2-3兩 奶類 1杯低脂/脫脂奶 1杯
成人每日飲食建議量 食物類別 每日 每餐 / 小食 五穀類 3 – 4 碗 1 碗 蔬菜類 6 – 8 兩 3 – 4 兩 水果 2 個 1 個 肉類 4 – 6 兩 2 – 3 兩 奶類 1 杯低脂/脫脂奶 1 杯