大部份女性低估骨質疏鬆症危險 ■骨質疏鬆症是現代女性健康大敵’根據 統計,年過50歲的女性有1/2以上會有 某種程度的骨質疏鬆症狀,但是這些女 性或許聽過骨質疏鬆症’卻沒想到自己 可能已經骨質疏鬆’也低估了它的危險 不知道它可能和心臟病癌症一樣可能致
6 大部份女性低估骨質疏鬆症危險 ◼ 骨質疏鬆症是現代女性健康大敵，根據 統計，年過50歲的女性有1/2 以上會有 某種程度的骨質疏鬆症狀， 但是這些女 性或許聽過骨質疏鬆症，卻沒想到自己 可能已經骨質疏鬆，也低估了它的危險， 不知道它可能和心臟病癌症一樣可能致 命
骨質疏鬆症常見症狀 ■疼痛 腰酸背痛 骨折 ■脊椎或關節變形 身高變矮及駝背(俗稱:老倒縮)
7 骨質疏鬆症常見症狀： ◼ 疼痛 ◼ 腰酸背痛 ◼ 骨折 ◼ 脊椎或關節變形 ◼ 身高變矮及駝背(俗稱：老倒縮)
預防骨質疏鬆症從兩方面來著手 ■預存骨本:年輕時要多吃含鈣的食物 在骨鈣堆積完成之前要存到一定的骨量 ■减少骨鈣流失∶一旦骨鈣堆積完成後 就開始要避免流失’使骨鈣維持一定的 密度’年老時才不會容易罹患骨質疏鬆 症
8 預防骨質疏鬆症從兩方面來著手 ◼ 預存骨本︰年輕時要多吃含鈣的食物， 在骨鈣堆積完成之前要存到一定的骨量。 ◼ 減少骨鈣流失︰一旦骨鈣堆積完成後， 就開始要避免流失，使骨鈣維持一定的 密度，年老時才不會容易罹患骨質疏鬆 症
骨骼疏鬆可及早測出 ■您的骨骼幾歲了 ■醫師建議:35歲以前做骨 密度檢查
9 骨骼疏鬆可及早測出 ◼ 您的骨骼幾歲了? ◼ 醫師建議:35歲以前做骨 密度檢查
如何預防或減緩? ■適度的運動’晒晒太陽(有助於活性維他 命D的轉化)’皆可以增加骨質量的儲存 但婦女若過分運動造成停經反而有害 均衡飲食丶鈣質補充丶高鈣食物丶戒除 不良飲食習慣。 定期接受ⅹ光攝象及骨密度檢查 10
10 如何預防或減緩？ ◼ 適度的運動，晒晒太陽(有助於活性維他 命D的轉化)，皆可以增加骨質量的儲存， 但婦女若過分運動造成停經反而有害。 ◼ 均衡飲食、鈣質補充、高鈣食物、戒除 不良飲食習慣。 ◼ 定期接受x光攝象及骨密度檢查