些 俱乐部 运动前的准备 >运动前应到医院进行一次全面体检 >医生共同讨论: 目前的病情是否适合运动及应注意的问题 如何协调饮食治疗,运动治疗及药物治疗, 以便使血糖维持在适当水平 6
6 运动前的准备 ➢ 运动前应到医院进行一次全面体检 ➢ 医生共同讨论： ▪ 目前的病情是否适合运动及应注意的问题 ▪ 如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗， 以便使血糖维持在适当水平 6
些 俱乐部 运动治疗的组成 >运动治疗方案包括三部分 运动前准备一热身活动 运动锻炼 运动后放松活动
7 运动治疗的组成 ➢ 运动治疗方案包括三部分 ▪ 运动前准备－热身活动 ▪ 运动锻炼 ▪ 运动后放松活动
你 俱乐部 运动治疗的组成 5-10分钟 热身活动 如步行、太极拳、保健操等。 >逐步增加运动强度,以使心血管适应, 并提高关节、肌肉的活动效应 8
8 运动治疗的组成 ➢ 5—10分钟 —热身活动 ➢ 如步行、太极拳、保健操等。 ➢ 逐步增加运动强度，以使心血管适应， 并提高关节、肌肉的活动效应 8
C俱乐部 运动治疗的组成 运动锻炼 >为低、中等强度的有氧运动 如步行、慢跑、游泳、跳绳等
9 运动治疗的组成 —运动锻炼 ➢ 为低、中等强度的有氧运动 ➢ 如步行、慢跑、游泳、跳绳等 9
俱乐部 运动治疗的组成 5-10分钟 放松活动 如慢走、自我按摩等 >可促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢 体瘀血,回心血量下降,引起昏厥或心律失常 10
10 运动治疗的组成 ➢ 5—10分钟 —放松活动 ➢ 如慢走、自我按摩等 ➢ 可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢 体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常 10