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进入高三，如何缓解心理压力
(1)调整期望值,适当减压 做任何事情有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压 有助于垶掘个人的潜能,最大限度地发挥自己 压力过大,长期 度紧张状态之中 产生 的 度,節使额去外,弹簧也术会复原。 簧,但施压超过弹性限 要科磁心单停要知追 巧是情常生技不人剧起 查自赛了特位叠的据息已的运 的情况与高考的差距,如自己在 级所占的 霜走出 楼是美含速二 天需波舞合跟完道求时 因为复习内 物。难度的 的和尚”,要是 保持平稳的心态,百巴的努力就可以了 http Con
（1）调整期望值，适当减压 做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压 力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力 太小，则动力不足；但压力过大，长期处于高度紧张状态之中， 则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限 度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。 要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同 学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在 学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此， 你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际 情况，制定适当的目标。你可以根据平时的检测情况，衡量一 下自己目前的情况与高考的差距，如自己在班级或年级所占的 位置或自己某些知识块薄弱，从而决定你在考前黄金时间复习 的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划，如分几 个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中 一定不能有一刻迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、 急燥产生过大的压力，也不能因为复习内容的增加、难度的加 大而放弃自己原先追求的目标，做一个“撞钟的和尚”，要是 保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了