谈谈考试
、[案例] 某班有一位学生,该生平时的上课表现很不错,听讲认真,思考积 极,且思维宽广活跃,对某些问题能提出自己独到的见解,经常受 到教师的表扬;作业完成的质量很高,字迹端正,正确率高;同学 遇到难题也喜欢向他请教,他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同 学,借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试,他 平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了,平时很容易解决的问题, 这时却怎么也解不出来,或者答的漏洞百出,甚至犯起平常极少出 现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况,他心急如焚,拼命 的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因,但都无济于 事。为此,他陷于了极度的苦恼之中,学习成绩更是每况愈下,原 来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说:“ 我很苦恼。为了学习问题,我每天冥思苦想。我不知道自己是否得 了‘考试焦虑症’?因为尽管在考前我再三告诚自己,不要慌,但 到考场却总是如临大敌,心神不定
一 、[案例] 某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积 极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受 到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学 遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同 学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他 平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题， 这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出 现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命 的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于 事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原 来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得 了‘考试焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但 一到考场却总是如临大敌，心神不定。
什么是考试焦虑? 考试焦虑是考生中常见的一种以担心 紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状 态。当考生意识到考试对自己具有某种潜 在威胁时,就会产生焦虑的心理体验
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、 紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状 态。当考生意识到考试对自己具有某种潜 在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 什么是考试焦虑？
①中度(适度)焦虑:对考试起 积极作用,使人对复习时更专心, 考试时更细心 焦虑的种类√②低焦虑:人会过度放松,无 所用心,不求上进。 ③高焦虑:人会担心、紧张,出 现复习时静不下心,注意力分散 记忆力下降,考试时记忆受阻, 思维僵滞,头脑一片空白
焦虑的种类 ①中度（适度）焦虑：对考试起 积极作用，使人对复习时更专心， 考试时更细心 ②低焦虑：人会过度放松，无 所用心，不求上进。 ③高焦虑：人会担心、紧张，出 现复习时静不下心，注意力分散， 记忆力下降，考试时记忆受阻， 思维僵滞，头脑一片空白
高焦虑的危害 容易分散和阻断你的注意过程。应试要求精力高 度集中,否则无法完成答题任务的。分散注意力 在各种担心上,必然扰乱思考答题,影响成绩。 2.干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检 索并提取知识的过程,“过度焦虑”象干扰电波 样,使你的记忆失灵,所需的信息检不出来, 或是检错了,于是出现错答、漏答或根本答不上 来,严重影响考试成绩。 3.对思维过程有瓦解作用。思维是人思考问题的核 心。由于焦虑的困扰作用,使你的思维活动陷入 呆滞、凝固状态,思维力无法正常发挥,创造性 想象、分散性思维更无从谈起
高焦虑的危害 1. 容易分散和阻断你的注意过程。应试要求精力高 度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力 在各种担心上，必然扰乱思考答题，影响成绩。 2. 干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检 索并提取知识的过程，“过度焦虑”象干扰电波 一样，使你的记忆失灵，所需的信息检不出来， 或是检错了，于是出现错答、漏答或根本答不上 来，严重影响考试成绩。 3. 对思维过程有瓦解作用。思维是人思考问题的核 心。由于焦虑的困扰作用，使你的思维活动陷入 呆滞、凝固状态，思维力无法正常发挥，创造性 想象、分散性思维更无从谈起