高考临近,有的考生感觉很紧张,学习效率下降,心 态不平衡,觉得自己快崩溃,脾气也比较暴躁,也容易跟 人发生冲突。有的考生天天想70天后我要高考,万一我考 砸了怎么办,弄得茶不思,饭不想,不知道该做什么。 相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和 复习效率停止不前,甚至学过的知识感觉模糊。其实这是 学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时 间,心理学称为“高原现象” 身体、心态、学习式…每一道 结”都要学生自己解开,我们会笑到 最后吗?同学们有好办法吗 前后四位同学组,分组讨论分钟
高考临近，有的考生感觉很紧张，学习效率下降，心 态不平衡，觉得自己快崩溃，脾气也比较暴躁，也容易跟 人发生冲突。有的考生天天想70天后我要高考，万一我考 砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。 相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和 复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。其实这是 学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时 间，心理学称为“高原现象” 。 身体、心态、学习方式……每一道 “结”都要学生自己解开，我们会笑到 最后吗？同学们有好办法吗？
学 位叫晓蕙的同学说:“积极备考,正如军队临战 前要练兵,运动员比赛前要训练一样。但练兵也好,训 练也好,没有指挥者指导者,效率和结果值得怀疑 玉琪同学说:“对于老师的集体指导,我有时也觉 得浪费时间,但我觉得可以在老师的指导下制定自己的 复习计划,做到以‘我’为主,不去盲目地跟着别人 跑。 吕溪是个学的比较轻松的学生。他的备考“法宝” 就是“8-1公式。他解释说,“8-1”就是从八个小时 中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息,表面上只学 习了七个小时,但有精神,有精力,学习效率、学习 效果远远大于不间歇地学习八小时
一位叫晓蕙的同学说：“积极备考，正如军队临战 前要练兵，运动员比赛前要训练一样。但练兵也好，训 练也好，没有指挥者指导者，效率和结果值得怀疑。” 玉琪同学说：“对于老师的集体指导，我有时也觉 得浪费时间，但我觉得可以在老师的指导下制定自己的 复习计划，做到以‘我’为主，不去盲目地跟着别人 跑。” 吕溪是个学的比较轻松的学生。他的备考“法宝” 就是“8-1”公式。他解释说，“8-1”就是从八个小时 中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学 习了七个小时，但有精神，有精力，学习效率、学习 效果远远大于不间歇地学习八小时
量 心向成功 有位教授对20个因素在高考成功中作用的研究结 果表明,学会调节心态排在第一位。考生掌握与运用 知识的水平是高考成功的硬件;考试心态调节状况是 软件,可使考生正常发挥甚至超常发挥,也能使发挥 失常。越是临近高考,心态的调节越重要,因此可以 说,调节好心态是高考成功的一半。 如何调整好心态? 16字诀: 强化信心优化情绪 进入状态充分发挥
心向成功 有位教授对20个因素在高考成功中作用的研究结 果表明，学会调节心态排在第一位。考生掌握与运用 知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是 软件，可使考生正常发挥甚至超常发挥，也能使发挥 失常。越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以 说，调节好心态是高考成功的一半。 如何调整好心态？—— 16字诀： 强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥