善亍调节情绪, 学会快乐 心理健康教育课系列 大荆实验中学卢毅
善于 调节情绪， 学会快乐 心理健康教育课系列一 大荆实验中学 卢毅
生活并不是一帆风顺的,在人生的道 路上,不顺心的事情是不可避免的。考试 的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等,都可 能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等 不良情绪。因此,要保持和获得健康的情 绪,就必须学会善于调节情绪,当不良情 绪产生的时候能即使发泄它、派遣他,把 不良情绪对身心的伤害减少
生活并不是一帆风顺的，在人生的道 路上，不顺心的事情是不可避免的。考试 的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可 能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等 不良情绪。因此，要保持和获得健康的情 绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情 绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把 不良情绪对身心的伤害减少
情绪 什么是情绪? 我们平时讲的”触景生情”"这个词,“情” 就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺 激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你 的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位 同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。 人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的 词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种 基本情绪
我们平时讲的"触景生情"这个词，“情” 就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺 激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你 的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位 同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的 词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种 基本情绪。 一、情绪 什么是情绪？
二、积极情绪和消极情绪 同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪 些是消极情绪? ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦 ⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 你还能说出哪些?
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪 些是消极情绪？ ①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 二、积极情绪和消极情绪 你还能说出哪些？
请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒 恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的 感受,对你的生活和学习会有什么样的影响? 消极情绪具有很大的危害性!
请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、 恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的 感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 消极情绪具有很大的危害性！