调节自我
调节自我
有些高中学生由于对自我的认识不够客观, 自我意识模糊不清,致自信心减弱。陷入自 卑。自卑的学生由于害怕得罪他人,被人侮辱, 尽一切可能避免正面的冲突。其结使身边的 人对他们的要求越來越多,而对他们本身的姗求 漠不关心。要帮助这些学生找回失落的自我, 量建自傖心。就要冼行自我确定的训练。学会 自我调节
有些高中学生由于对自我的认识不够客观， 自我意识模糊不清，导致自信心减弱，陷入自 卑。自卑的学生由于害怕得罪他人,被人侮辱, 尽一切可能避免正面的冲突。其结果使身边的 人对他们的要求越来越多,而对他们本身的需求 漠不关心。要帮助这些学生找回失落的自我， 重建自信心，就要进行自我确定的训练，学会 自我调节
目标 1、选行自我确定训练。 2、找到产生自卑感的原因, 并学会进行自我调节
目标： 1、进行自我确定训练。 2、找到产生自卑感的原因， 并学会进行自我调节
明髋台 请你考虎一下,在家中、学校里与朋友相处时。你 是否有被人“看扁”(即被人欺侮、不尊重、占便宜) 的经历?如果有,请就其中一次经历, 回忆当时的情境。 1、“看扁”你的人与你的关系 2、当时的环境(包括在场的人和他们的反应): 3、你的感受和你的反应 4、以前发生过的同类事情 5、你认为正确的反应
请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你 是否有被人“看扁”（即被人欺侮、不尊重、占便宜） 的经历？如果有，请就其中一次经历， 回忆当时的情境。 1、 “看扁”你的人与你的关系：———————— — 2、当时的环境（包括在场的人和他们的反应）：— 3、你的感受和你的反应：——————————— 4、以前发生过的同类事情：————————— 5、你认为正确的反应：————————————
通对回忆被贬的经历。你一定对 自己的处境有了较为完蓑的认识。你 也许发现自己在解决问题或处理人你际 头系时有一种特殊的模式。而这种模 式直接或间接地“请”别人來践踏、 贬低你。那么,如何改变自己的这种 不良行为模式。重建自傖呢?
通过回忆被贬的经历，你一定对 自己的处境有了较为完整的认识，你 也许发现自己在解决问题或处理人际 关系时有一种特殊的模式，而这种模 式直接或间接地“请”别人来践踏、 贬低你。那么，如何改变自己的这种 不良行为模式，重建自信呢？