主题班会: 健康从习惯来 班风:“健康、团结、积极、向上
主题班会: 健康从习惯来 班风：“健康、团结、积极、向上
健 身体健康 康 心理健康
身体健康 心理健康
身体健康 ●●●●● ●●●● ●●0 ●●● 、早起晚睡要刷牙:(调査情况) ●●●● 正确方法:顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。 里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好:晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时,白天精神爽,学习能力强。(晚上9:30-早上6:30) 3、吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。 早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。 保护好枧力:不在走路、卧床看书,不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部\滴眼药水
身体健康 1、早起晚睡要刷牙:（调查情况） 正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。 2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、 睡足十小时, 白天精神爽，学习能力强。（晚上9：30----早上6:30 ) 3、 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。 早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。 用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。 平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部 ＼滴眼药水
年饼
吃早餐的重要性! 早餐是启动大脑的“开关”,经过 夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能 量却没有进食,所以人体需要靠早餐来重 新补充、储藏能量。 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄 入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐 营养不好的同学常会发生:肚子痛\头晕 无力\学习效率低等病态 温馨小贴士:最有营养的早餐应含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果
吃早餐的重要性！ • 早餐是启动大脑的“开关”，经过一 夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能 量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重 新补充、储藏能量。 • 所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄 入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐 营养不好的同学常会发生：肚子痛＼头晕 ＼无力＼学习效率低等病态． 温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果